維霖診所曹院長：年歲：研究發現－蔬菜水果│農會現金回饋5%：ezo.tw/anz

維霖診所ptt維霖診所曹院長推薦：性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的BEMER技術的核心是一個多維的信號體系因此被視做抗癌的明日之星。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌以達到提高腸道有益菌比率每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。以下8個簡單的飲食策略新北市維霖診所發現：出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群分歧。

益生菌幫助保持我們的消化系統健康人體內的菌群也變得多樣人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。會將外界不同細菌帶回家。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。曹為霖推薦：供應免疫系統正常運作的需要養分

飲食的品質和免疫力息息相關每天1種高維生素C水果維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒每天吃1碗五榖雜糧飯微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈腸道菌群也影響衰老速度。抑制“壞”細菌的生長。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊曹為霖醫師發現：愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。

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癌症關切基金會多年來對全台學童進行飲食調查，2015年發現近2成學童沒每天吃早飯、2019年發現學童午飯六大類食物皆吃不足，顯示學童飲食營養不僅吃不敷也吃纰謬、肥胖及太重比率逐年增加，是以基金會著手查詢拜訪學童正餐外飲食狀況。

該查詢拜訪從客歲3月到本年1月進行收案，對象包羅北中南國小3年級到6年級的學生，回收2萬251份問卷，有用數1萬9256份，有用率為87%。

攝生專家、癌症關懷基金會董事長陳月卿示意，查詢拜訪中最值得注意的是有7成的小伴侶顯示「情緒性進食」，也就是因為想讓本身高興、減輕壓力而進食；還有部分緣由是食物上癮，高油高糖及含咖啡因食品都很輕易上癮，這兩種因素都是造成肥胖主要的緣由，使兒童小時刻長肉、長大更胖。

成果顯示，超過8成學童放學後到睡覺會再進食，以下學後至晚餐前佔5成最多，晚飯後吃宵夜者佔3成次之；從飲食內容闡明發現：跨越9成是不健康零食（零食包/餅乾、糖果/巧克力、蛋糕/麵包、炸雞/薯條、冰淇淋、熱狗/香腸），7成為不健康飲料（如奶茶、紅/綠茶、可樂/汽水、活動飲料、乳酸飲料、瓶裝果汁）。

1、高營養密度：高營養密度食品如地瓜、優酪乳、豆乳、包子等，特點為原型食物及加工少，含有較厚實營養素。

3、食物種類多：儘量在六大類食物當選擇2至3類來做搭配，如一條地瓜搭一杯無糖/低糖豆乳（豆魚蛋肉類），可取得更多更周全營養素。

2、油糖鹽量少：點心熱量不宜過量，采辦前透過營養標示審視商品，應避開高油鹽糖食品，避免攝取過量熱量造成肥胖。

像是學生在早飯時，可選擇如奇特果、草莓等生果加無糖優格來補充營養，因優格是乳製品富含鈣質，有助小同夥成長發育，且因熱量較低，根基上幾近可每天吃。

癌症眷註基金會營養師楊川瑩，則供給3招健康點心選購法，讓民眾在點心時刻也能聰明補營養：

跟著經濟發展，現代小朋侪遍及不只營養多余，非正餐的垃圾食物更是攝取過量。呼籲應注意學童飲食教育外，家長亦要增強飲食營養知識，才能避免學童攝取到毛病的點心及飲料。癌症眷註基金會今（7）日發表最新「全台學童飲食查詢拜訪」功效，發現8成學童在放學後到睡前都邑吃零食和垃圾食品，此中5成是在晚餐前、3成是在睡覺前，且吃的垃圾食品有9成是零食、蛋糕、炸雞、臘腸等加工食物。

使人不測的是，查詢拜訪結果出現學童並不是全然因肚子餓而吃，高達7成以上學童是因「想吃」或「吃了會變開心」而吃！進一步闡明零食飲料起原及學童健康意識效果發現，不健康的點心與飲料超過7成由家人供應、年級越高自行購置及選擇到不健康零食飲料比率越高、健康意識較低的學童每天喝飲料的比例較高。

▲癌症關懷基金會呼籲注意學童飲食外，家長亦要增強飲食營養知識，避免攝取毛病的點心及飲料。（圖／記者簡浩正攝影）

（圖／記者簡浩正攝影）

▲營養師楊川瑩建議，學生早餐時可選擇生果加無糖優格來增補營養。

記者簡浩正／台北報道